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奇亚籽可以代替主食吗

小匠 2023-09-04 21:14:02 浏览量：227
好评回答

不能。

主食需要满足一定量的碳水化合物，例如谷类、豆类等，而企业中虽然热量和碳水化合物都比较高，但是奇亚籽的碳水化合物主要是膳食纤维，所以不建议将其当做主食。

建议每天在吃饭前是适量吃一点奇亚籽，将其搭配正餐一起食用，这样既能满足身体营养需求，同时又能起到较好减肥效果。

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