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脐橙一天吃几个比较好
布拉多尔
2023-09-10 08:06:03
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1-2个左右。
脐橙中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及多种人体所必需的矿物质成分，适量食用能起到生津止渴、开胃消食、润肠通便、保护血管等多种作用，但是在吃脐橙的时候要注意量，一般一天吃1-2个左右即可，这样就能满足人体营养需求。再过多食用就会增加脾胃负担，脐橙中的果酸会对肠胃造成一定刺激，同时过多食用脐橙导致胡萝卜素摄入过多还容易导致皮肤发黄。
脐橙