20粒左右即可。
根据《中国居民膳食指南2016版》建议:每人每周吃50-70克坚果即可,巴西松子重量较轻,一天吃20粒左右即可。
巴西松子是常见的坚果,个头小巧,但是外皮薄,果肉含量较为饱满,吃起来味道较为过瘾和可口,在巴西松子中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素和矿物质成分,适量的食用一些巴西松子可以起到补充营养、促进代谢等作用,有利于健康。
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