女人有三个重要时期：青春期、产后、更年期，跟荷尔蒙、内分泌变化息息相关。而荷尔蒙变化又会影响睡眠。

女性如在每个月「好朋友」来前，会有水肿、心神较不安定的情况，可吃补血利尿的红豆汤，或是加姜的冬瓜汤，缓解水肿。如果月经不规则，提早或延后不超过半个月以上，有头晕、贫血或唇口白的人，在月经过后可喝四物汤补血、调经。另外，不少粉领族一早就得靠咖啡提神，上班很疲累，可在月经过后、空腹喝3～5帖美人汤补气血，一天一帖。美人汤是：黄耆5钱＋当归1钱＋枸杞子3钱，以500cc左右的水冲泡。也可再加些麦冬，比较不燥。更年期、停经后的女性，可以每天用：高丽参1钱＋西洋参1钱＋枸杞子3钱＋菊花3朵，第一泡以500cc的热水冲泡，喝完后再加适量的水回冲，当开水喝，具有补气、延化老化的效果。如果没把握买到的菊花不残留农药，可先以热开水冲洗，泡一次倒掉后再泡来喝。另外，更年期妇女很容易半夜突然感觉一阵热、流汗醒来，很难再入睡，刘桂兰建议，平时可用：浮小麦5钱＋酸枣仁3钱＋五味子1钱，以1000cc的热水冲泡，当开水喝，搭配吃六味地黄丸。但胃功能不好的人不适合吃六味地黄丸。

睡不着 失眠

小青会搭