对于大多数中青年人来说，如果均衡饮食，每天可以从植物油、绿叶蔬菜、坚果中获取足够的维生素e，不需要另外再补充维生素e。
而对于美容、抗衰老的人来说每天服用100-200毫克的维生素e是比较安全的。
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维生素e的作用