1、避免接触过敏原

尽管以目前的检测手段，只有一小部分患者能够查出过敏源，但如果能够明确过敏原就能尽量避免，必要时还可以考虑脱敏治疗。再者说，如果通过检查明确您对一些常见过敏源不过敏，就不用盲目忌口。

2、补充维生素C

日常注意补充维生素C制剂，以及多吃水果蔬菜，不仅可以提高患者自身的抵抗力，还能降低血管的通透性，避免荨麻疹复发。

3、养成良好的饮食习惯

进食要尽可能定时、定量，避免过饥过饱及偏食，尤其不能暴饮暴食、一次性进食过多蛋白质，同时饮酒或进食过酸、过辣等刺激性食物，会明显降低胃肠道消化功能，食物得不到充分消化，变质成蛋白胨或多肽形式被吸收到体内，从而增加过敏发生的机会。

4、注意个人卫生习惯

日常要注意清洁卫生，尤其是要保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁。要穿宽松、棉质的内衣，少穿紧身衣物。尽量避免使用过多化妆品和化学成分较多的洗面奶、爽肤水等。避免过多使用肥皂，橡皮手套，染发剂等易导致皮肤过敏的刺激性物质。

5、避免食用发物

所谓“发物”，是指动风生疾、发毒助火助邪之品，容易诱发旧病加重新病。常见发物有肉类，如猪头肉、蛋类、牛、羊、狗肉，鹅肉；有水产类，如鱼、虾、蟹等；有蔬菜类，如韭菜、竹笋、菠菜、蘑菇等；有水果类，如芒果、杨梅、荔枝；有调味品类，如葱、姜、蒜、椒之类。

6、每周2—3次运动

现在的人，因为学习或工作等原因，导致日常运动量急剧减少，身体抵抗力日渐低下，各种旧病复发频率增高，因此，想要避免荨麻疹反复发作，多运动，锻炼身体增强自身抵抗力是必不可少的，建议每周2—3次运动，可选择：跳操、舞蹈、散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身等综合方式锻炼身体。

荨麻疹 皮肤病

小强