一般引起盆腔积液的都是慢性盆腔炎症,患者常会有小腹坠胀疼痛、腰酸、发热等症状,一般情况下不适很严重,但如果症状严重时则不建议进行跑步,最好进行治疗或者静养休息。
在跑步前需要热身,活动一下关节,伸展一下肌肉,能有效的预防肌肉的拉伤,减少运动伤害的发生。
跑步后需要喝水,由于运动出汗,水分流失,应适时的补充水分,但不宜过多,毕竟运动后胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力较弱。
跑步后应放松,扭扭头,转转腰,抖动四肢,消除运动带来的疲劳。
跑步后不宜立即洗澡,因为这时候由于出汗,全身的毛孔张开,立即洗澡容易感冒。