开合跳一周可以瘦几斤

解毒 2022-08-15 08:59:01 浏览量：311

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因人而异。

如果饮食热量摄入较少的话，坚持跳一周开合跳可以减肥，但一周时间较短，可能瘦1-2斤左右，坚持的时间长一些，如一个月左右，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目，可以瘦5-10斤；但若是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量，可能没法减肥还会长胖。