双膝跪在床上,自然分开,腰部端直向上,然后前倾,使胸部和面部能贴于床面上,保持五分钟即可。坚持一周做三次,有助于提升子宫收缩力,子宫收缩力增强了,每个月必须脱落的子宫内膜在收缩机作用下自然脱落,这样能减少痛经现象,有效促进子宫血液循环,理气化瘀。
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