1.如果想良好的保养子宫，首先可以采取运动的方式去保养，比如平时可以适当的运动一小时以上的时间，一般就可以加快子宫的血液循环速度，这样就可以避免妇科疾病的出现。

2.同时平时也应该做一下提肛运动，这样也可以帮助子宫周围的软组织弹性提高，更有利于收缩、排经血。

3.要注意要清心寡欲，不要纵欲乱性，因为不洁性交容易引发妇科炎症，宫内感染等情况的发生。

4.还要积极避孕，尽量不要做流产，清宫等对子宫伤害很大的行为。

5.注意生活方式的健康，不要熬夜，不要吃辛辣刺激、冷冻的食物，避免饮酒，容易毒素淤积。

6.生产后注意子宫修复，不要过早用力，容易出现子宫脱垂。定期妇科检查，注意白带情况。

保养子宫 子宫

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