停止倒立

因为倒立时间长引起的脸部充血毛细血管破裂，因为身体本身可以逐渐吸收的，所以建议停止继续做倒立，休息观察一下，以免继续做倒立加重这种情况。

站起来走动

因为体位变化导致脸部充血，建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作，能充血现象。

冷敷

冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，缓解毛细血管出血，同时还能起到局部冷冻麻醉和止痛作用。

具体做法：24小时内用毛巾包裹冰块或是用冰袋冷敷脸部即可，时间不宜过长，敷5-10分钟左右即可。  

补充维生素C

因为维生素C有改善毛细血管脆性的作用，对于缓解因为倒立毛细血管破裂等情况有帮助，因此可以适当多补充富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬等，如果有必要也可以吃点维生素C片。

就医检查

倒立后脸部充血现象很久都没有消失，建议可以到医院做一下血常规和出凝血时间测定检查，看是否有异常，看是否是因做倒立引起了血管内压增高性紫癜。

倒立 脸部

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