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硬拉练腰一次做多少

诗情柔意 2022-09-15 17:29:02 浏览量：247
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硬拉是力量训练，通过硬拉练腰，一般是分组进行，每组做8-12个，做3-5组，每组间休息1分钟，休息时间不能太长，以免影响训练效果。

硬拉 腰部
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