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打篮球每周几次有氧效果好

楠子 2022-09-21 08:51:01 浏览量：294
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每周保持3-4次的频率。

不管打篮球是为了锻炼身体还是减肥，都是需要长期的坚持才能达到效果的，每周保持3-4次的频率是为最好的。

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