开合跳。
具体能够减脂效果好具有看开合跳和跳绳消化的热量哪个多,以半小时为例,跳绳可以消化400~500卡的热量,而开合跳能消耗500~600卡的热量,显然,开合跳消耗的热量,要高于跳绳,如果一段时间加长的话,两者的对比会更加明显,所以需要快速减脂的可以选择开合跳。
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