中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血亏虚是月经不调之源，因此当身体出现气血两虚时，就可能导致月经期小腹疼痛，月经周期提前或错后，经量少或多，月经发黑等症状。

调理方法：

食材：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。

做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。

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