1、睡前玩手机

睡前玩电子产品，会抑制黑色素分泌，引起失眠，长此下去还会引起内分泌紊乱。

2、熬夜

人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

3、过于紧张、劳累

紧张与焦虑的情绪若是不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。也会左右着我们的身体健康，特别是女性。

4、以水果代替正餐

为了减肥或是图方便，很多女性不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高，会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。

内分泌失调

Rebecca