日常生活中要多摄入新鲜的瓜果蔬菜,多吃高蛋白的食物,多多食用黑米、红小豆、红枣、银耳等补气血的食物,多喝水,维持人体正常生命活动所需的营养物质。
平时进行有规律的有氧运动会加快人体内的新陈代谢速率,有助于内分泌系统恢复正常工作。
晚上睡得晚一是影响第二天的工作学习状态,二会影响肝脏的排毒功能。若是肝脏不能正常排毒的话,也会导致内分泌紊乱。早睡早起,有助于人体形成正常的生理规律,保证体内各个系统的正常工作。
遇到任何事情都不要着急上火,心平气和的处理,另外不要生闷气,古人说的“气大伤身”是有道理的。平时有时间的时候多到空旷的地方转一下,使心胸宽广、心情舒畅。
个人认为,中药调理身体是比较好的一种方式,前提是要遇到一个靠谱的中医。中药一般都是通过调理气血、化瘀散结来调理内分泌,最终使体内的雌雄激素水平保持平衡。
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演绎者
Lily Sun
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