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无氧做多久再有氧

胖子搭配师 2022-09-30 14:59:06 浏览量：266
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建议进行20分钟左右。

运动时并不是直接以脂肪来提供能量，而是先消耗肝糖，简单来说，如果先进行肌力运动，消耗大量的肝糖后再进行有氧运动，可以让身体更快进入消脂的区间，更容易甩掉肥肉。

无氧运动 有氧运动
习惯就好

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