喝杯姜枣茶

不小心吃了凉的东西，或是身体着凉了，可以马上喝一杯姜枣茶，最好是自制一杯姜枣茶，取适量的生姜，红枣5颗，姜切丝与红枣一起放到砂锅里煮沸，继续用小火熬40分钟，放红糖再饮用。可以效散寒，寒性痛经的女性尤其适合。

吃温的食物

经期身体着凉了，饮食调理是很关键的，忌吃生冷的食物，多吃些温热的东西，如红枣，桂圆，牛肉，花生等等，多喝些汤汤水水，可以增加体内，加强抗病的能力，促进经血的排出。

用粗盐敷敷

如果是着凉后，出现痛经，或是腰痛等等不适的症状，可以用盐包来敷敷疼痛的地方，取适量的粗盐，还可以加些姜或花椒，放到布包里，放到微波炉里加热5分钟，再用来敷患处，可以有效散寒。

适量散散步

经期不能太剧烈的运动，但是可以做一些温和的运动，这样对去寒气是会有帮助的。最好是趁着有阳光的天气，在户外散散步，晒晒太阳，有利于身体发热，有效驱走身体里的寒气。

着凉

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