在做卷腹的时候,应该配合好呼吸的工作,这样可以让卷腹的效果加倍。正确的呼吸方法是起身的时候要配合上呼气,实际上挤压到胸腔的动作是呼气,反之再选择吸气就可以了。
缘自生活家居小站
育儿
聪明屋
更实惠
设计师的家
品康
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022