1、选择营养均衡饮食，食用富含维生素和锌的食物如绿色蔬菜、南瓜、豆类花生、肝脏、蛋黄等也不可缺少；他们都能给头发提供足够的营养；另外过量的、过分精制的碳水化合物都可能消掉有美发作用的B族维生素，所以应该多吃粗粮 。 2、经常用木质或天然成品的梳子梳理头发，每天梳头2-3次，每次20-30下，注意梳齿不宜太密 ，梳时不宜太过用力，以免扯断头发。 3、掉头发可以用双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈次序按摩，防治脱发的效果很好。

青春期 脱发

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