取一段20-40厘米长的线条,两手缠住绷紧,一边紧贴牙面,另一边慢慢放入牙齿间隙中,缓缓摩擦,摩擦完一边后换边摩擦另一侧的牙齿,每一颗牙齿之间采用相同的方法摩擦。摩擦完成,清洁结束,用清水漱口,将口中的食物残渣清洗出来即可。
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