建议一天吃鸡肉100-200克(一只鸡4-5人分食),黄瓜一天吃100-200克(约1根蔬菜黄瓜/2根水果黄瓜)。
上述建议符合居民平衡膳食宝塔的饮食建议,而且鸡肉营养价值虽然高,吃多了容易加重消化负担,而黄瓜性凉,吃多了容易降低消化能力,因此两种食物都不能一次吃太多。
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