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一块榴莲的热量相当于几碗饭

天东地 2023-08-23 13:27:02 浏览量：276
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约两碗半米饭的热量。

榴莲富含碳水化合物、淀粉、糖分，属于高糖高热量的水果，一般一块榴莲的重量大约在200克左右，而200克榴莲的热量为294大卡，100克米饭的热量为116大卡，可见吃一块榴莲相当于吃平时中等大小饭碗两碗半米饭的热量，因此爱吃榴莲的人千万要控制好量，如吃了一大块榴莲的话，其他零食就不要吃了，以免长胖。

榴莲 长胖 食物热量
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