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黑咖啡什么时候喝合适

潮电控 2023-09-01 21:24:02 浏览量：295
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建议运动前半小时喝。

黑咖啡中的咖啡因可以改善11%-12%的活动能力，在健身前半小时喝一杯黑咖啡不仅能帮助提升运动效果，而且在饮用咖啡后的30-40分钟时间里，血液中的游离脂肪酸浓度会增高，这时进行适量运动就可以将脂肪酸变成热能，从而有效燃烧脂肪，因此建议在运动前喝是比较合适的。

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