晒一次就可以了。
伏天是全年中温度最高的一段时间的统称,伏天晒背是一种养生方式,晒背是利用大自然传递的温度热量来为身体补充阳气,恰当的进行晒背能起到扶正驱邪、改善体质的效果,而且人体后背处有督脉和膀胱经两条大的经络,这两条经络如果受寒冷刺激的话很容易发生淤堵,正确的进行晒背能够起到疏通经络、补充阳气的作用。
建议每天晒一次背,每次晒背时间控制在20分钟左右,之后如果耐受了,可根据自己身体的耐受程度,逐渐延长晒背时间,避免一下子晒久出现头晕、中暑、肌肤发红疼痛等不适。
玄小霄
会生活
以食之名
大黄蜂
Tata
我思故你在
范衣流
蜗牛购物
可靠的二蛋
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022