建议一次吃100克为宜。
考虑菠萝蜜中糖分占比较高,且水果热量也不算低,因此为了避免吃多了菠萝蜜造成消化不良、内热上火等不利情况,根据《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类最好是两种以上,所以计算下来菠萝蜜一次吃100克,一天吃2次,然后再搭配少量其它水果就满足一天的水果摄入量了。
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