10毫升为宜。
椰子油主要是用椰子为原料制作成的一种油品,里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能够增强人体的免疫力,帮助减肥、缓解便秘等,但椰子油作为日常食用油,不可多吃,否则也会长胖,而且减肥的重点是摄入热量减少,椰子油毕竟是一种食用油,相比其他食物的热量来说要高得多,想要达到减肥的目的,需要合理食用,将其作为饮食的一部分,减肥期间摄入一汤匙的量即可,大约是10毫升左右,可以制作沙拉吃。
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