过量摄取饱和脂肪与反式脂肪,会增加血液中坏胆固醇总量,增加中风及心脏病的风险,特别是经常吃快餐加工肉品、油炸食物、以及精致饼干的民众,饱和脂肪及反式脂肪就会非常容易摄取过量。
要了解身体是否累积过多坏胆固醇,可透过健康检查得知。健康检查中有利于心血管健康的检验项目包括:总胆固醇(Total Cholesterol)小于200mg/dL、坏的胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)小于130mg/dL。但是,随着身体老化影响检验值可放宽。
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