清洁去毒蔬菜汁

食材：1把芹菜、1把菠菜、4根胡萝卜、1/2根黄瓜、0.6厘米长的一小段生姜之心

生姜。

做法：将上述所有配料混合榨汁，充分搅拌后饮用。

功效：胡萝卜和菠菜富含B一胡萝卜素。B一胡萝卜素是防止皮肤增厚的必需物质。

生姜、芹菜和胡萝卜含锌，湿疹患者应多多食用。黄瓜有利于皮肤健康。还应大量补充冷水鱼类和燕麦，它们对防治湿疹也很有效。

草莓绿豆粥

食材：草莓、绿豆、大米适量。

功效：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。

做法：

1.用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时；

2.选取适量草莓，择洗干净；

3.将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

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