因急性肠胃炎一直拉稀憋不住的，采取上述2步措施后，建议使用以下食疗方法止泻治疗：

1、蒸苹果

材料：苹果1个(约150克)。

步骤：苹果洗净，连皮带核切成小块，放入盘中。蒸锅中加水煮开，放入苹果蒸15分钟。温后食用，每日2 ~ 3次，每次30克左右即可。

功效：健脾益胃，生津止泻。

2、荔枝壳山药粥

原料：荔枝壳20克，山药、莲子各10克，粳米50克，冰糖适量。

制作：荔枝壳洗净晾干，用手撕成小片，入砂锅煎煮30分钟，取汁去渣备用。山药、莲子入砂锅煮30分钟， 然后加入淘洗干净的粳米及备好的药汁，同煮为粥。加入适量冰糖调味。

功效：健脾和胃、固肠止泻。

健康提示

1.每日2次，早、晚服用。

2.莲子在煮粥前浸泡1小时。

3.煮粥时先将水烧开，再放入食材可避免粘锅。

3、胡萝卜山楂饮

原料：鲜胡萝卜2根，炒山楂15克，冰糖适量。

制作：胡萝卜洗净切丝，炒山楂用水洗净备用。砂锅中加水煮沸，放入两种食材，煎煮30分钟。放入适量冰糖调味。

功效：顺气消食、化积止泻。尤其适用于因消化不良所致的腹泻、嗳气、反酸等症。

健康提示

1.每日1剂，连用1周。

2.胡萝卜不宜去皮。

3.山楂不宜用新鲜的，最好去中药店购买。

4、三花防风茶

原料：扁豆花24克，茉莉花12克，玫瑰花12克，防风12克，红糖适量。

制作：将前四味原料用清水洗净。放入砂锅，加水煮沸15分钟。放入适量红糖调味。

功效：具有健脾和中、解暑化湿、止泻等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄等症。

健康提示

1.阴血亏虚、热病动风者不宜饮用。

2.每日1剂，饮用量可根据腹泻程度调整。

3.饮用期间避免食用高脂、高蛋白的食物，如肉类、蛋类等。

5、乌梅粥

原料：乌梅15~ 20克，粳米100克，冰糖适量。

制作：将乌梅洗净，煎取浓汁，去渣备用。砂锅中加入淘净的粳米，加入水及乌梅汁煮粥，至米烂熟。放入冰糖调味即可。

功效：生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻。适用于久泻、久痢等。

健康提示

1.每日早、晚2次空腹食用。

2.急性泻痢和感冒咳嗽者禁用。

3.乌梅在煎煮前最好浸泡30分钟。

附：以下食物有助于止泻

1、焦米

粳米性味甘平，具有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻等功效。炒焦之后更易于消化，且其碳化结构还有较好的吸附止泻作用。

2、胡萝卜

胡萝卜可下气补中，调和胸膈肠胃。其所含的果胶能使大便成形，吸附毒素，含有的钾离子可防止电解质紊乱。

3、苹果

苹果含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶有收敛、止泻的功效。

4、石榴

石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，既可防便秘又能治腹泻。

5、乌梅

乌梅富含的多种酸类物质具有良好的杀菌、抑菌功效。同时还能够涩肠止泻，适用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收者。

6、芡实

芡实性味甘涩，可固肾涩精、补脾止泻，尤其适用于脾虚所致大便泄泻者食用。

7、栗子

栗子性温，味甘平，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，适用于反胃不食、泄泻痢疾者食用。

8、山药

山药性平，味甘，能健脾补虚、滋肾固精、治诸虚百损、疗五劳七伤，适宜脾虚型泄泻者食用。

急性肠胃炎 腹泻 拉肚子

潮玩