1、湿热体质的人应忌烟酒，不宜吃辛辣、大补大热食物，比如辣椒、生姜、大蒜、狗肉、鹿肉之类，而应选择清热化湿食物，如薏米、莲子蚕豆、鸭肉之类，还有一些可以通肠胃防治湿热郁积的果蔬如芹菜、黄瓜等。
2、不要熬夜，或过度疲劳，长久坐立都不利于祛除湿热，可以适当做一些运动，来消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热祛湿的目的。
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湿热体质