1.每天快走30分钟，可以有效改善子宫血液循环，起到保养子宫的作用。

2.双膝跪在床上，自然分开，腰部端直向上，腰部向前倾，让胸部和面部能贴于床面，保持五分钟就可以了。坚持做这个动作重点在于提升子宫收缩力，还能增加气血循环，从而理气化瘀。

3.采用腹式呼吸法，可以使人体腹部肌肉得到锻炼，腹部在紧张与松弛之间来回转换，腹部肌肉的毛细血管也会不断收缩和膨胀，这样不但可以加速血液循环，有利于人体新陈代谢，还会减轻盆腔充血现象，让子宫自由呼吸，从而降低子宫患病几率。

保养子宫 按摩

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