经期适当做些舒缓的运动有助于维持神经系统平衡,促进血液循环,帮助腹肌,骨盆肌收缩和放松,使经血排出更顺畅,还能起到一定的缓解痛经的作用,但是高强度,大运动量的运动,如长跑,调高,仰卧起坐等运动就不宜进行了,以免加重痛经和出血量。
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