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练腹肌每天端腹做多久好

逼格 2023-05-28 18:29:01 浏览量：212

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锻炼端腹是我们练腹肌非常有效的动作，如果是通过端腹动作来练腹肌，每组需要坚持至少30秒以上，并且每天都需要进行3组才能够起到有效的练腹肌的效果。如果是通过单一的端腹动作练腹肌，那么锻炼效果并不是非常明显，所以我们平时可以加上一些动作一起完成，比如我们可以通过卷腹动作或是仰卧起坐动作，这样才能够更有效的起到锻炼效果。