睡前喝热水的效果可以分为以下几点:
1、可以帮助胃肠的蠕动,排出肠道垃圾。
2、睡前喝热水还可以帮助稀释全身的血液,防止血栓的形成,预防心梗、中风等疾病,对于老年人来说是一个很好的习惯。
3、睡前喝热水之后,人体的体温会有轻微的升高,这样可以帮助入睡,安神助眠。
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