1、不吃晚饭,身体的摄入量是很少的,可是也是对胃部很不好的,建议是选择适合自己的减肥方式,吃一点低热量的食物,比如是青菜,黄瓜,西红柿,坚持运动。
2、尽量选择低热量、足够营养的食物,选择多种类的高纤维食物,多进食蔬菜水果及五谷杂粮;烹调方法以清蒸、水煮为主,减少油的摄入;戒掉高热量的食物,比如油炸食品及蛋糕点心类,少吃多餐。
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