一般建议一天一杯。
每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。一般一杯黑糖水含有20克左右的糖，不会超过限量，但要考虑到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点，喝了黑糖水要减少它们的摄入。
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黑糖