建议一天吃1-2个即可。
鸡蛋的营养价值以及食用价值都是比较高的，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、磷脂、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，正常人体一天吃需要吃1-2个左右的鸡蛋，用来满足自身营养需求即可，食用过量反而容易加重人体胃肠道负担。
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鸡蛋