2-4个左右。

虽然核桃的营养价值很高，但核桃中的脂肪含量和蛋白质含量也比较高，食用过多的话不仅会加重人体肠胃消化系统的负担，而且还可能会增加热量的摄入，增加人体发胖的可能性，所以一般是不建议多吃的。

而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，也就是每人每天平均吃10克左右的坚果，因此对于普通人群来说，建议每人每天吃2-4个核桃就可以了。

核桃

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