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核桃一天吃几个合适

小青蛙呱呱呱 2023-09-08 11:38:04 浏览量：255
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3-4个左右。

核桃属于坚果，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素以及多种人体所必需的矿物质成分，适量食用能起到保护血管、益智补脑等多种功效。但如果过多食用就会增加身体负担，反而会容易引发上火、长胖等情况，因此在吃的时候要适量，建议一天吃3-4个左右即可。

核桃 核桃仁
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