2~3个,约500克。
根据《中国居民膳食指南》建议,人体每天摄入适量的维生素,每人每日适量吃蔬菜300~500克,水果200~400克。而一般一个中等大小的脐橙约100~200克,所以每天食用脐橙的量在2~3个即可。
脐橙中含有丰富的橙子中含有胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及钙、磷、等成分物质,营养价值比较高,食用过多可能反而可能会加重肠胃代谢负担,不利于即可。
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