1、会影响内分泌

睡眠不足最大的影响就是内分泌系统容易紊乱，这会相对的引起许多健康问题，如肥胖、月经紊乱、高血压、糖尿病等问题。

2、影响大脑运作

睡眠不足另一个很大的影响是对大脑运作有不良的作用。许多失眠、睡眠缺乏的患者常有注意力不集中、思考不敏捷、工作效率低的情况。

3、影响心理健康

睡眠不足和失眠者很容易压力大、抑郁，这非常容易引起精神疾病，如抑郁症、躁郁症等。因此，如何提升睡眠质量很重要。

失眠 助眠

柒姐姐