刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌苔。「舌为心之苗，又为脾之外候」，舌头是可以敏感地反映出我们身体的状况。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层脷苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，就说明身体机能出现了问题。如果脷苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果脷苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴。

湿气重

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