1、每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
2、气虚可能会导致月经量太多,身体的气血流失是非常严重的,所以可以吃一些补充身体血气的食物,老母鸡汤、羊肉、红枣红糖、阿胶等食物都有生血的功效,可以防止各种身体不适虚弱带来的月经量多。
3、如月经量多伴有血块的女性,在中医上认为这是气滞血淤的外在表现,要吃些中药进行调理,如红花,桃仁,薄荷,坤草,泽兰,赤芍之类,对改善症状和体征均有良好效果,不过,这要在大夫的指导下服用。