跳健美操应该选择有弹性而且吸汗功能较强的运动服装,让动作不受到限制,这样才能在完整正确的动作中达到目的。
在跳健美操的过程中,注意适量的补充水,采用少量多饮的方式。以保证身体健康和正常机体的需要。
在跳完健美操之后,做一些拉伸、按摩等可以缓解肌肉紧绷的整理活动,使身体各部分逐渐转入安静状态。
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