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展臂飞翔瘦侧腰

Tata 2022-08-31 17:13:02 浏览量：215
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Step1：坐在瘦腰垫上，挺直腰背，吸气，双手展开与地面平行，不要耸肩。

Step2：接着开始做飞翔动作。身体向左侧压，感觉左侧腰部挤压，右侧腰部拉伸。动作缓慢，反复练习3-5分钟。

瘦腰 局部瘦身
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