跑对了才能瘦。
跑步并不是说每天跑了5公里就可以减肥了,要讲究方式方法,如果每天跑5公里是分散时间来跑的,每次只跑个10分钟,或是用快跑形式不到20分钟就跑完了,亦或者跑了5公里还暴饮暴食,那可能不仅不能减肥反而会增重。
但如果每天跑5公里,且跑步时间在30-40分钟左右,饮食、睡眠等也配合得好,那是可以见到减肥效果的。
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