1、跑步的时候不要一味的追求跑得远，跑得快，达到一定的运动强度和时间就可以了。
2、想要减肥，除了坚持运动之外，饮食和睡眠也是很重要的，要保证摄入的热量不要大于运动消耗的热量，每天的睡眠时间不宜少于6小时。
3、减肥最好的方式是多种运动方式轮换来进行，不固定只做一种运动，如今天跑步+游泳，明天跳绳+游泳。
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跑步减肥的正确方法