有氧运动是需要持续运动30分钟才会开始消耗热量,燃烧脂肪,所以想要打羽毛球能达到有效的燃脂效果,就要保证每次的运动时间能在30-60分钟。
羽毛球运动不是一两次就能有减肥效果的,是需要长期的坚持的,而且个人的体重基数和体质不一样,所需要的时间可能也会不一样。一般来说人体每减掉1000克的脂肪,大约是需要消耗7700卡的热量,而打羽毛球想看的减肥效果,至少是需要坚持一个月。
极客薄荷
Eve伊芙
i值值
团子
泰迪熊
大栗子同学
大黄蜂
色界控
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022